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私の内省

自分の内省という資質について考えている。 頭でグルグル回すのがあまりにも普通過ぎて、内省資質に聞かれたときにどう説明したらいいものか。 例えば授業中に寝るってことは、ほとんどしたことない。 興味がない、つまらないなんて、 […]

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セルフコンパッションワーク

コンパッションフォーカストセラピーのベーシックコースに今月から参加させてもらっている。 講座の中で、先生のガイドを聞きながら、呼吸を深めイメージを含ませていくワークを毎回している。 例えば、呼吸を深めながら、自分にとって […]

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挫ける周期

最近、膝の痛みを気遣い、エクササイズを控えるようになり、それに伴い、朝起きるのも遅くなってきた。 スタートがもたつくと、どうも一日の流れがあまり宜しくないように感じる。 そんな風にモヤモヤしていたが、今朝は、参加している […]

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身に着けた癖

今日は、定期的に通っている骨盤矯正の先生のところへ行ってきた。 骨盤のゆがみは以前から指摘され、姿勢や座り方、歩き方など気をつけてはいるものの、やはり行く度に、何らかの歪みが生じている。 今まで生きてきた時間だけ身に着け […]

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受け取る練習

今受けている、コンパッションの講座で毎日の宿題として挙げられているものがいくつかある。 呼吸を整える時間を5~15分ほど持つ、他人に対してコンパッションを向ける(心の中でOK) そういったものなのだが、もうひとつ、コンパ […]

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そのまんま

昨日会った友人は、1年半ほど前、初めてオンラインのセッション練習で対面した。 そしてその初めての彼女とのセッションで「MaiさんはMaiさんのままで良いと思います。そのままのMaiさんが良いと思います。」 そう力強く、言 […]

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安全地帯

今日は、1年半ほど前からコーチ仲間としてお付き合いのある友人と初リアル対面を果たした。 散々これまで色んなことを話している仲だけに、もうずっと以前からの親友のような気持ちになっている私。 そんなリアル対面はなんとも不思議 […]

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青空の下で

今日は天気が良かったので、夫と愛犬と公園ピクニック。 自転車のカゴに愛犬ダンク、簡単なサラダとポットに入れた紅茶を持って、途中お気に入りのパン屋に寄り、そして夫はビールもゲットし、いざ公園へ。 季節の良い時期の私たちのお […]

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朝エクササイズの見直し

最近、なんだかパッとしない。 そんなこと、ずっと書き続けている気がする。。。 で、その要因になっているひとつが膝の痛みにあると思われる。 ひと月前くらいから感じるようになり、それが一過性のものでもないっぽい。 決してひど […]

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休みの日に

何にもしなくて良いと決めた日に何しようと考える私。 つくづく人って何かしたいものなのだな。 何かしたいというよりは、心地よく過ごしたい、そのためには?? そう考えたら、何したらいいかなーとなる。 なんだか変だ。 結局、私 […]

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