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ファスティング中断

春から16時間断食を試みていて、まあまあ順調にできるようになっていた。 ダイエットというよりは、胃腸を休めて身体に優しい食生活にしたいというのが目的だった。 それに14時間以上空腹状態になるとオートファジーというのが働い […]

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筋トレ習慣

少し前に筋トレに意識が向き始めたことを書いたが、https://maiklarwasser.com/2021/07/18/kinntore/あれから今のところ順調に日課となっている。 今タスクとしているのは3種類 バック […]

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本末転倒の本

最近夕食作りをオイシックスのミールキットに頼っている。それによって買い物や献立に頭を使うエネルギーが軽減されているのは良いのだが、お昼ご飯に回すおかずが残らない。 週に2,3日は普通の食事にするので、そういう時のおかずを […]

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今日のお告げ

今朝は早朝のコーチング講座サポート参加からスタート。5月から始まったこの講座、もう半分を過ぎ、後半戦へと向かう。 みなさんが前進されている姿を肌で感じ、なんだか自分が置いて行かれそうに感じてしまう。 そんな時思い出す言葉 […]

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何にもしたくない時に

ここ数日、なんとも気怠くあまりやる気が出なかったので、無理せず過ごすようにしていた。 そうした時に、私がしているのは読むことだった。最近は、何かを読む時に途中で気になった言葉や、思ったことを書き留めたりと読むだけにしない […]

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なんでもない不調

なんだか身体が疲れて、眠たい。何もする気がせず、昨日は日中もベッドに2時間くらい横になってしまった。 夏バテだろうか。もともと夏は苦手で、毎年どう乗り切ろうかと、覚悟してはいるが、ここ2,3年はあまりツラい思いをせず過ご […]

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相手への共感 自分への共感

共感性についてまた書いてみたい。 共感性が高いと、関わっている相手がどう感じているかに自然に敏感に反応する。 相手がもし心地悪かったり、気分を害していたり、困っていたりそういうことを感じ取ってしまうと、もうその状況がたま […]

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休むを優先

なんだか疲れを感じる。 睡眠はちゃんと取るようにしているし、普段とさほど変わったこともない。 何か無理しているわけでもなく、それどころか、以前より予定をあまり入れないようにしているくらいだ。 だいぶ夏らしい暑さになったり […]

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地方の食

今年になって、はじめてふるさと納税というものをやってみた。 ずっと気になっていながら、やりたいことリストにinされたまま手を付けられなかったひとつだった。 が、やってみたら、早く始めれば良かった!と思うほど、なんてことな […]

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共感性との付き合い方

私はストレングスファインダーでいう共感性の資質を3位に持っている。相手の気持ちを感じ取ったり、自然と気持ちに寄り添うというのはデフォルトにあると思う。 こういうと優しい人だと思われるし、確かにそのように私を表現する人は多 […]

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