2021年10月16日
「5分だけやる」 行動を起こすためのスモールステップとして効果的な手法だと思う。 そういえば、最初に「私が書く習慣を身に付けたい」ということをコーチングのテーマに挙げた時のコーチが「5分だけやってみるのはどうですか？」と […]
2021年10月15日
以前もどこかで書いたが「ゼロ秒思考」を読んで、1分メモを4か月ほど続けている。 A4用紙にタイトルと日付を書き、1分で4，5行ほどダーっと書き出す。 それを1日10枚やると、思考の整理、言語化のトレーニングが進むと言う。 […]
2021年10月14日
行きつけの美容院に最近、シャンプー用ブラシというのが商品として置いてあり、気になっていた。 見た目は普通のヘアブラシなのだが、シャンプー時に使用することで、通常の指では掻き出せない頭皮の汚れを取り除き、頭皮の健康を守り、 […]
2021年10月13日
自分の快、不快に目を向けて、私自身を癒すことを心がけよう。 そんなことを最近、また改めて意識しようと思ってはいるが、実際は、私の快って何？？？となるばかり。 半日とか1日とか時間が取れた時に、さてどう心地良い時間にしよう […]
2021年10月12日
先日、友人宅へ久しぶりに遊びに行った。 友人の身辺に色々あったことを知り、私に何ができるわけでもないが、会って話を聞くことで少しは気が解れたらと思った。 結局、色々話を聞いたのちは、もう一人の友人も合流し、いつもの飲み会 […]
2021年10月11日
先月くらいから膝の痛みが時々ある。 私は股関節の痛みも以前からあり、これも決定的な対策が見つかっていない。 日常生活や運動にしても支障をきたすことは無いのだが、それでも何かの折に痛みを感じるというのは、小さなストレスを溜 […]
2021年10月10日
キッチンのレンジフードの照明が切れてしまった。 少し前からたまに点かなくなったりして、替えないととは思っていたのだが、そうかと思えば、また点いたり、フードカバーを軽くバンバンと叩くとまた復活したりと騙し騙しなんとかなって […]
2021年10月9日
夏くらいから毎日筋トレを習慣にしてきたけれど、やっぱりやる気が出なくて、めんどくさいなーとか、今日はまあいっかなとか、思ってしまう日がある。 そんな時に思い出す。テストステロンさんの言葉。 注）テストステロンさんとはこの […]
2021年10月8日
昨夜は関東地方で大きな地震があった。私は東京在住なので、まさにその揺れを体験。 ３．１１を思い出す強さだった。 すでにベッドの上にいたのだが、家の中はガチャガチャと何かが落ちたり倒れたりする音がして、揺れが収まった後は家 […]
2021年10月7日
今受けている、NLPマスタープラクティショナーのコースは自己探求とプレゼンテーション力を身につけるというのが主なテーマになっている。 私は、自己探求が目的で受講を決めたので、何でプレゼン？？と思った。 そもそも私は人前で […]
