my note
朝のゼロトレから新着!!

今朝のゼロトレ(ゼロ秒思考トレーニング)でのお題は 「自分を大事にすること」 「丁寧に生きる」 この2点から「できるとは?」とか「できない時は?」とかバリエーションを変えての10枚。 私ができない時は、 忘れている。気づ […]

続きを読む
my note
感情ワークを続ける私新着!!

相変わらずYouTubeでの感情ワークを続けている。 https://www.youtube.com/@kasamuramethod 感情習慣化ワークと称した21日間はとりあえずやり遂げ、今は主催者の笠村さんが発信してい […]

続きを読む
my note
晒す新着!!

朝のゼロトレが今週から始まっている。 ホストがお題を言い、それについて1分ただ思ったことを書く。 何??何が書ける? なんて書こう。。。こんなことしか書けない。よくわからない。 そんな気持ちに苛まれながらも無理くり何か書 […]

続きを読む
my note
ゼロ秒思考仲間入り新着!!

赤羽雄二著の「ゼロ秒思考」という本がある。 その中で薦められている1分メモ。 1つのテーマについて、A4の紙に1分でメモを書く。 それを1日10枚毎日続けるとドンドン思考が鍛えられていくというもの。 このブログを始めたの […]

続きを読む
my note
困っていない私と困っている私

私は困ってないけど、困っている人だ。 「困っていない私」 こちらにフォーカスすれば、恵まれていることに感謝し、十分幸せに生活できる。 、、、はず。 だけど「困っている私」がそこに何か影を落とす。 何かモジモジと、漂わせて […]

続きを読む
my note
寄席初体験

今日は初めて寄席というものに行ってきた。 池袋演芸場。 落語というものになんか興味があって行ってみたいなぁとずっと思っていた。 そんなところにコーチングプレイスのサポート参加したクラスで落語に詳しい方と知り合い、連れて行 […]

続きを読む
my note
気づいてもらえるということ

最近、自分の感情にフォーカスするワークをYouTubeを見ながらやっている中で、ある私の、子供の頃の寂しかった感覚、状況が浮かび上がった。 周りにみんながいる。 家族だったり、保育園のお友達だったり。 その中で私は不安で […]

続きを読む
my note
卒業式

今日は9月からサポートで参加させて頂いたコーチング基礎講座の最終回、卒業式だった。 元々サポートに入っていた方の都合が悪くなったことから、始まって1月ほど経った後からの参加となったが、幸いすぐにメンバーとリアルでお会いで […]

続きを読む
my note
怖さの根源

YouTubeの感情ワークを続けている。 感情を感じ切る。 それが大切だというのはわかる気がするから。 あれ?でも、そもそも何でやってるんだっけ? 人にこういうのをやってるよって言ってるうちに、そこに返った。 とっかかり […]

続きを読む
my note
美容院へ

今日は久しぶりに美容院に行ってきた。 コロナ禍に入ってから、自宅でカラーリング(白髪染め!)もするようになって美容院の間隔が長くなった。 今回は9月以来。 すっかり髪も伸び、途中2回ほどセルフカラーをしたが、今やそれも抜 […]

続きを読む