感情ワークを続ける私

相変わらずYouTubeでの感情ワークを続けている。
https://www.youtube.com/@kasamuramethod
感情習慣化ワークと称した21日間はとりあえずやり遂げ、今は主催者の笠村さんが発信している他の動画を見ることで、感情を感じる、身体の感覚を感じることの必要性をインプットし、身体に意識を向けるようにしている。
感情にフォーカスを当てること、そしてしっかりと出すことをしたいと思っていた時に、たまたまYouTubeで見つけたこの動画にドはまりしているわけだ。
自分でもちょっと驚く。
続けるって、そこそこ頑張りが必要なものなものがほとんどだけど、これは頑張ってはいない。
それでも、感情にフォーカスする、身体を感じるというのは、結構キツイものだ。
キツイけど、頑張らずに続けている。
私の中の、その感情、感覚が、気づいてくれることを、ちゃんと見てくれることを待っていたのかもしれないな。