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瞑想ガイド

瞑想タイムというものを習慣にしたいのに、やってはいつの間にかフェイドアウトしを繰り返し今に至る。 何か月かとかそこそこ続けられたこともあるような気もするが、結局ちゃんとカウントしたこともないから、どれだけ出来たのかもわか […]

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傾聴講座

コーチ仲間が開催する傾聴講座というのに、先週から参加している。 毎週1時間、計10回。12月まで続く。 第一回目の宿題、 2か月後どうなってたいですか。 あなたにとっての相手を理解するとは? この2点についてここで考えて […]

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モヤモヤには白旗を

自分の中に起こるモヤモヤ。 わー、なんか身体の中に重たい塊を感じる。。シンドイ。。 この正体はなんだろう。。と見つめてみると。 丁寧に辿って行きついた先は、こんなこと思ってはイケない。こんな感情を持つなんて悪いこと!ダメ […]

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毎日の宿題

日々の小さな積み重ねが大切。 これはいつも思ってはいることだが、自身と向き合うこの日々において、私ができる積み重ねについて今一度考えてみた。 カウンセリングでそういえば、言われたのだ。 「2、3週に一度、1時間の面接では […]

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カフェインでまるで二日酔い?!

夕べはなぜか全然眠れなかった。 寝つきも悪かった上、何度も夜中に目が覚めて、2時か3時くらいからそのまま眠れず、結局5時過ぎにコーチングプレイスでの朝練があったので、起き出した。 5時半からと思い込んで、起きたのだけど、 […]

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Amazon試着サービスの値動きに注意

先日、Amazonの試着サービス「Prime Try Before You Buy」でニューバランスのスニーカーを頼んだ。 私の足は甲薄幅細なので、なかなかフィットする靴がない。 なので、このAmazonのサービスはとー […]

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心を満たすための食欲

エモーショナルイーティングという言葉がある。 食欲を満たすためでなく、心を満たすために食べてしまうことを言う。 つまりは、ストレス食いとかヤケ食いとか衝動食いとかのことだ。 私はまさにそれ。 ここ2年ほど、ずっとこれをど […]

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お楽しみはまだ先ってことで!

私は子供の頃から絶叫マシンが大好きだ。 だけど、もうずいぶん遊園地なんて行ってない。そんな機会もない。 たまに話しても乗ってくれる友人も見つからず だから「ジェットコースターに乗る!」とやりたいことリストにずっとこの項目 […]

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続けてる意味ってあるのかな。。。

週に1回、ダンススタジオのレッスンに通っているが、レッスンの時間にやるだけというのは、結局はあんまり意味をなさないというのはわかっている。 わかってはいるが、せいぜい何かやるとしてもレッスン後にその日の振りを動画で見直す […]

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私のアンテナ

ダイソーがやっている新業態のstandard&productsで可愛い豆皿を見つけて買ってみた。 今使っている豆皿が実家からもらってきたもので、とりあえずまあ良いかという程度のものだったので、ずっと何とかしたかった。 豆 […]

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