カフェイン摂った夜は、、

ゆるいカフェインフリー生活をするようになって1年以上は経つ。
家では基本デカフェドリンクにしているが、たまに夫が淹れてくれたコーヒーを飲むし、
外では特にあまり気にせずコーヒー、紅茶は飲んでいる。
夕べもファミレスのドリンクバーのカフェオレを2杯くらい飲んだ。
時間が遅かったというのもあるのか、そのせいか、夜なかなか眠れなかった。
カフェインのせいとは言い切れないけれど、カフェインを摂った夜は寝つきが悪い気がする。
それ以外、カフェインを控えたことでの変化は特には感じないが、
睡眠が害されるのは何よりやはりイヤだ。
外ではドリンクの選択肢が他に浮かばなくて、ついついコーヒーを頼んでしまう。
自分にとってちょうど良い代替が見つかればいいのだけど。
いずれにせよ、カフェイン、もう少し注意することにしよう。