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優しさと感謝 一番大切なこと

私は共感性が強いせいか、相手の気持ちを感じ取り、先回りして何かをしてしまったり、何か困ったことがあっても相手の状況を汲んで、仕方ないよねと大目に見てしまう、そういうところがある。 気がつくと、自分自身がどこかにモヤモヤを […]

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friends
自律神経の新しい理論

最近、「ポリヴェーガル理論」というのを何度か目に耳にすることがあり、ちょっと気になっていた。 本を読もうとも思っているが、読みたいものがいつもたくさんあるので、順番待ちはしばらく回りそうもなく、入手もまだしていない。 で […]

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食生活の乱れ

最近、食生活が乱れている。 というのは、3食というよりは間食の方。 基本私は家にはお菓子類は置かないことにしていたのだが、それが破られてきた。 スナック菓子はそもそも好きで食べだしたら止まらない自分を良く知っている。なの […]

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自転車
内省タイム

久しぶりに自転車に乗った。 私は自転車に乗るのは好きだし、今の生活では移動にとても便利なのだが、暑いのが苦手で、日焼けしたくないので、夏はもっぱらとなる。 ここのところ9月頭というのに、秋のような涼しさだし、今日は久しぶ […]

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夢日記

寝ている間、夢をよく見ている。誰それが出てきたな、どんな場所にいたな、感覚としては覚えているけれど、言葉でその状況を伝えようとすると、途端に全然違うものとなる。 時々、夢で見たことを上手に伝えてくれる人がいるけれど、私は […]

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マネをすること

NLPのワークにモデリングというのがある。 簡単には理想の人を思い描き、その人が振る舞う姿を思い浮かべ、自分もその人になったかのようにマネをする。マネをするといっても、外的なものだけでなく、その人の持つ世界観、信じている […]

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夢を描く

最近、NLP講座の動画を見ていたら、ビジョンボードについて話されていた。 ビジョンボードとは、自分の夢を描き、イメージ画像で集めて、コラージュのように張り合わせるもの。真ん中に自分の写真や言語化した目標なんかを入れたりす […]

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風船
自己肯定感

自己肯定感を高めるためにできることとして「自分との約束を守る」というのがある。 小さなことで良い。何時に起きると決めるとか、デスクの上に物を置かないとか。 そういう積み重ねが自分への信頼を高め、自己肯定感に繋がると言う。 […]

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やることリストをこなす

私は達成欲という資質が最下位で、たくさんの物事をこなすとすぐにお腹いっぱいでアップアップしてしまう。 達成欲を持っている方を見てると、チェックリストにチェック入れるのが嬉しい、やる事全部やれたら気持ちいい、やらずにはいら […]

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