ファスティング中断

キャンディ

春から16時間断食を試みていて、まあまあ順調にできるようになっていた。

ダイエットというよりは、胃腸を休めて
身体に優しい食生活にしたいというのが目的だった。

それに14時間以上空腹状態になるとオートファジーというのが働いて、
アンチエイジングにも効果的というのも魅力的だった。

まあ良かったのだが、ここ最近すっかり夏の暑さに襲われてくると、
体力が心許なくなってくる。

私は暑さが大の苦手で、毎年夏バテには最大限の注意を払っている。

というわけで、16時間断食は中断することにした。

そうすると、以前の午前中無駄食い状態に舞い戻ってしまう。

仕事などでPCの前にいると、なんだか口寂しくなって、お腹すいてるわけでもないのに、
ナッツやら何やらモグモグが止まらなくなる。

そうしてお昼を迎える頃には、お腹苦しい状態。。
お昼ご飯がちっとも美味しく食べられない。

この状態から脱したくての16時間断食だったのに。。

今日もなんだかわからないお腹の状態だ。

なんてこった。トホホ。

16時間食べないというのが出来たのだから、食べるにしても、もう少し抑制できても良さそうなものだ。

身体に優しいちょうどいいお腹具合のために

何かいいルール設定でも考えるとしよう。

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