身体への意識
Mai
最近、五感を使う大切さをつくづく感じる。
身体をよく使うということ。
コロナ禍ですっかりZoom生活で、それはそれで満足はしていた。
リアルに会えなくても、人と交流ができ、孤独を感じることもない。
特に私はコーチング関係の人達と触れ合うことがほとんどなので、
単に友達と会う以上に深いつながりを感じられることが多く、
それは大変充実感を得られるものではある。
ただ、Zoomという画面の枠に自分を映し、相手を見る。
意識が向くのは頭の上だけ。
もともと思考過多な私が、ますます頭だけに支配されるようにも思えてきた。
そのせいか、なんだか疲れる。
座ってばかりいるからもあるし、何か偏りを感じる。
先日読んだ本に
「脳を独裁者にするな」という言葉があり、心に響いた。
自分の心を考える時、脳だけに閉じ込めず、身体全体を感じることが大切だという。
先日、今受けているNLPのクラスで、ビジョン、ミッションを書き出す作業をした。
クレヨンで絵も描いて、幼稚園児のように楽しくできた。
これまでも、こういうワークはやったりしたのだが、
いつも私は「できない」という感覚が強くて
なんとも苦しい感じがしていたのが、初めて「出来た」と思えて嬉しかった。
NLPの講座では、それまでにも色んなワークをしたり、しかも身体を使うことも多い。
座ったまま話すのではなく、立って身体を解放する動きをしたりもする。
クレヨンという懐かしい感覚、絵を描くという、左脳から離れる作業。
そういったものが相まったからこそ、自然と楽しく出来たのではないかと思う。
そういえば、「疲れたら動け」という本もあったな。
これはまたちょっと主旨は違うかもしれないが、とにかく身体を動かすことが心の健康に繋がり、
自分を解放し、自分の心に従うことになる。
煮詰まった時こそ、身体を動かそう。
そして自分の身体と心の声に耳を傾けよう。
